O melhor exercício é aquele com que você se identifica.

Cada pessoa tem uma pré disposição a gostar de algum tipo de exercício , ou seja porque já o praticou na sua infância , ou porque se identificou com ele quando praticou.

Quando a pessoa já vem com um histórico de que sempre foi ativa, que já praticou esportes na fase escolar, que esse perfil mais dinâmico, e não tem limitações articulares, ela se encaixa em vários tipos de treino , como musculação aula circuitada , funcional, etc. Daí vai depender da qualidade do professor em montar um treino adequado.

Já quando a pessoa é sedentária , não “gosta” de fazer exercícios, não tem muita motivação, cabe ao professor “descobrir” o que mais lhe agrada. A Empatia entre professor e aluno é fundamental nesse caso, e , com certeza o conhecimento e variação de treino vão ser os principais motivos para se conquistar esse aluno.

Então, o melhor exercício é aquele que você consegue manter uma rotina e que ele te traga bem estar!