Depois que você adquire o habito , fica cada dia mais difícil viver sem ele , principalmente quando começa a sentir os benefícios , como maior disposição nas tarefas do dia a dia…Intestino funcionam melhor …Qualidade no sono então , não deixe para amanha o que você pode fazer hoje . Se organize. e nosLeia mais sobreEXERCÍCIO FÍSICO[…]
Uma das perguntas que mais escuto é : Que tênis eu compro para treinar ? A primeira coisa é saber para que finalidade esse tênis vai ser usado. Se tratando de treino em academia , como é o nosso caso , hoje em dia tem muita opção de compra . Costumo dizer que vai dependerLeia mais sobreCOMO ANDA SEU TÊNIS DE TREINO?[…]
Agora as saladas (geladas) não são mais tão apetitosas! A vontade de comer alguma coisa mais incorporada , tipo um caldo um molho , um vinho , começa a aparecer . E como será que fica o peso na balança ? Se você até agora não criou coragem para começar a se exercitar , vocêLeia mais sobreO INVERNO CHEGOU …E AGORA??[…]
Hoje em dia percebe-se que as crianças estão cada vez mais sedentárias por causa da era digital. Poucas gostam da educação física escolar e a tendência a praticar esporte parece que é apenas para uma fatia de jovens. Com isso, a procura por academias acaba aumentando . Na minha opinião , a partir dos 13Leia mais sobreA IDADE IDEAL PARA INICIAR UM TREINO NA ACADEMIA[…]
NÃO!!! Essa é uma pergunta muito comum na academia , e quero deixar explicado aqui: A musculatura abdominal é muito importante no corpo e por isso ela tem que ser fortalecida. Ela é responsável pelo centro de equilíbrio , ajuda na postura e é muito usada durante os exercícios de força e resistência . MasLeia mais sobreEXERCÍCIOS ABDOMINAIS PERDE BARRIGA?[…]
Pra você que gosta de treinar… Para você que é preguiçoso, mas não deixa se abater e vai para academia… Para você que resolveu treinar bem cedinho e vai para academia com sono… E para tantas situações em que temos que ser determinados, não procrastinar, e ir em frente com os exercícios, uma dica queLeia mais sobreDIA DE ESTIMULO DE TREINO![…]
Já estamos terminando fevereiro, já passou parcelas de IPVA, IPTU, material escolar … até o Carnaval já ficou para trás… e você ? Já organizou sua agenda , colocando um horário para cuidar de você? Tem Pessoas que não precisam de um estimulo desses; que se organizam e retornam a atividade física que lhe dêLeia mais sobreE AGORA, QUAL VAI SER SUA DESCULPA?[…]
O melhor exercício é aquele com que você se identifica. Cada pessoa tem uma pré disposição a gostar de algum tipo de exercício , ou seja porque já o praticou na sua infância , ou porque se identificou com ele quando praticou. Quando a pessoa já vem com um histórico de que sempre foi ativa,Leia mais sobreQUAL É O MELHOR TIPO DE EXERCÍCIO PARA SE PRATICAR?[…]
Hoje um aluno me fez uma pergunta: “Quando eu vou alcançar o meu objetivo em relação ao meu treino?” Essa resposta é muito complexa; pois envolve muitas coisas: – Compromisso do aluno com o exercício -Alimentação Adequada -Hidratação -Descanso -Motivação (de ambas as partes) É interessante estabelecer algumas metas a curto prazo,médio prazo e longoLeia mais sobreCuriosidade….[…]
Você é daquelas pessoas , na virada do ano promete cuidar da saúde , busca uma academia, fazer uma dieta adequada, etc, etc, etc…?? Se respondeu sim , esta entre a maioria das pessoas que nos procura para treinar! Isso é um ponto positivo porque quando chegamos no final do ano , olhando pra trásLeia mais sobreVIRADA DE ANO: MUDANÇA DE VIDA![…]