Dia de iniciar dieta! Dia de treinar (porque comeu muito final de semana ) Dia de programar a semana ! Normalmente o treino de segunda-feira é o mais intenso da semana porque o aluno “descansou “, e normalmente acumulou umas calorias a mais por conta de sobremesa, de restaurante, de noitadas… E na segunda éLeia mais sobreSEGUNDA – FEIRA ….[…]

Desde o inicio deste ano (2018), tem acontecido um fato aqui na academia que não era muito comum . As alunas vindo treinar e trazendo seus bebes! Isso tem acontecido porque nosso espaço favorece . Conforme as mães treinam , os bebes ficam no carrinho , ou mesmo no colchonete , e com isso aLeia mais sobreCrianças na Academia…[…]

Sempre escutei essa frase : “comer e coçar é só começar !”E falo isso para meus alunos . O Inicio do treino nem sempre é animado …corpo ainda está frio …Mas , conforme a aula vai desenrolando , a endorfina vai liberando… as coisas vão acontecendo . A musculatura vai sendo preparada gradativamente para receberLeia mais sobreÉ só começar…[…]

Sabe aquele dia que você acorda com aquela preguiça …Pensando em nem aparecer na academia? E de repente você é mais forte que ela e , sem pensar muito , se organiza e vai treinar ?! Tenho certeza que você se sente “o Maximo” quando sai da academia , e mais fortalecido , mais alongadoLeia mais sobreDIA DE TREINO![…]

Depois que você adquire o habito , fica cada dia mais difícil viver sem ele , principalmente quando começa a sentir os benefícios , como maior disposição nas tarefas do dia a dia…Intestino funcionam melhor …Qualidade no sono então , não deixe para amanha o que você pode fazer hoje . Se organize. e nosLeia mais sobreEXERCÍCIO FÍSICO[…]

Uma das perguntas que mais escuto é : Que tênis eu compro para treinar ? A primeira coisa é saber para que finalidade esse tênis vai ser usado. Se tratando de treino em academia , como é o nosso caso , hoje em dia tem muita opção de compra . Costumo dizer que vai dependerLeia mais sobreCOMO ANDA SEU TÊNIS DE TREINO?[…]

Agora as saladas (geladas) não são mais tão apetitosas! A vontade de comer alguma coisa mais incorporada , tipo um caldo um molho , um vinho , começa a aparecer . E como será que fica o peso na balança ? Se você até agora não criou coragem para começar a se exercitar , vocêLeia mais sobreO INVERNO CHEGOU …E AGORA??[…]

Hoje em dia percebe-se que as crianças estão cada vez mais sedentárias por causa da era digital. Poucas gostam da educação física escolar e a tendência a praticar esporte parece que é apenas para uma fatia de jovens. Com isso, a procura por academias acaba aumentando . Na minha opinião , a partir dos 13Leia mais sobreA IDADE IDEAL PARA INICIAR UM TREINO NA ACADEMIA[…]

NÃO!!! Essa é uma pergunta muito comum na academia , e quero deixar explicado aqui: A musculatura abdominal é muito importante no corpo e por isso ela tem que ser fortalecida. Ela é responsável pelo centro de equilíbrio , ajuda na postura e é muito usada durante os exercícios de força e resistência . MasLeia mais sobreEXERCÍCIOS ABDOMINAIS PERDE BARRIGA?[…]