A IDADE IDEAL PARA INICIAR UM TREINO NA ACADEMIA

Hoje em dia percebe-se que as crianças estão cada vez mais sedentárias por causa da era digital. Poucas gostam da educação física escolar e a tendência a praticar esporte parece que é apenas para uma fatia de jovens. Com isso, a procura por academias acaba aumentando . Na minha opinião , a partir dos 13 anos já é uma idade que já pode ser feita muita coisa, para trabalhar as capacidades motoras como agilidade, destreza, coordenação motora, equilíbrio. Os exercícios chamados funcionais são os mais indicados. Já a musculação propriamente dita precisa de tempo maior para que esse jovem já esteja numa idade óssea mais avançada , a partir os 15 ou 16 anos, com orientação de um educador físico para desenvolver um treino de resistência física e cardio vascular , com um bom alongamento para que não interfira na sua fase de crescimento. Concluindo, um treinamento bem orientado por um educador físico bem formado é o mais importante!

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