SEGUNDA – FEIRA ….

Dia de iniciar dieta!

Dia de treinar (porque comeu muito final de semana )

Dia de programar a semana !

Normalmente o treino de segunda-feira é o mais intenso da semana porque o aluno “descansou “, e normalmente acumulou umas calorias a mais por conta de sobremesa, de restaurante, de noitadas… E na segunda é o dia de usar todo esse acumulo como fonte de energia! Bora caprichar no treino !

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