A musculação é uma modalidade que consiste na sequência de exercícios repetidos com o auxílio de pesos ou não. Que visa o aumento da massa muscular (hipertrofia muscular), ganho de força e potência.

Esses exercícios são escolhidos, dentro de uma academia, por um professor que estabelece uma ficha de repetição para cada aluno.

A principal atividade das academias é a musculação que possui objetivos diversos. Isso porque além de estar integrada ao treinamento da maioria dos atletas que pretendem melhorar a sua performance esportiva, pode ser usada para fins estéticos ou simplesmente para a qualidade de vida e saúde.

O que poucos sabem é que a musculação, se feita corretamente e com orientação de um profissional, pode ser uma grande aliada aos tratamentos de doenças musculares e ósseas, na prevenção da osteoporose e controle da osteopenia (doença metabólica).

Além disso, auxilia no controle do colesterol e do diabetes. E ajuda a melhorar a mobilidade e a postura. Os resultados obtidos são a melhora da qualidade de vida, melhora do sono e da auto-estima.