Essa é uma dúvida bastante comum na academia . Partindo do princípio  que o alongamento é uma prática que deve estar presente no dia a dia da pessoa que busca um equilíbrio no exercício físico , o alongamento é necessário SIM após o treino. Durante os exercícios , a musculatura trabalhada se contrai, e no final da aula  é necessário alongar  essas fibras, músculos, tendões, etc., sem contar que na rotina diária das pessoas , na correria do trabalho , de cuidar dos filhos, de viagem , a musculatura vai se contraindo , ate involuntariamente. Por isso a necessidade de escolher um horário apropriado para realizar o exercício, que só é completo se tiver o aquecimento, o treino de força ou resistência e para concluir, o alongamento. Dentro do trabalho oferecido pela academia, o  Personal Trainer que faz o alongamento passivo no seu aluno , procurando alongar a musculatura trabalhada e relaxar os pontos de tensão desse aluno. Sem contar que o alongamento proporciona um relaxamento da musculatura , desenvolvendo uma sensação de bem estar, e também aquela sensação gostosa de serviço cumprido com você e sua saúde.